טיפול CBT למבוגרים

נמאס לך שהקושי או ההפרעה
מנהלים אותך ופוגעים באיכות חייך ובתפקודך ?

במשך שנים שילמת על טיפול שלא הועיל בו המטפל היה פסיבי ורק הקשיב והנהן בראשו?

הסתיים העידן בו המטפל פסיבי ורק מהנהן ….הגיע הזמן שתקבלו כלים פרקטיים להתמודדות.

(Cognitive Behavioral Therapy (CBT  – הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי

טיפול זה, הזוכה לתמיכה מחקרית רחבה ומוכח מדעית, זורע הצלחה בטיפול במגוון קשיים ובעיות שונות בקרב מבוגרים.

הטיפול הינו קצר מועד, עלויותיו נמוכות בהשוואה לטיפולים המסורתיים והמטפל הינו אקטיבי.

יתרה מכך, מדובר בטיפול ממוקד ומכוון מטרה, שתוצאותיו ארוכות טווח.

טיפול זה שם דגש על שיתוף פעולה אקטיבי של המטפל והמטופל.

טיפול קוגניטיבי- התנהגותי, מבוסס על שילוב בין טיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי, מבוסס על הרעיון לפיו על- מנת ליצור שינוי אצל המטופל יש צורך בשינוי תפיסת המציאות לצד צורך בלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות.

כלומר, שינוי בדפוסי החשיבה ( קוגניציה) במקביל לשינוי דרך הפעולה ( התנהגות).

התפיסה בטיפול זה, מבוססת על הרעיון כי שינויים בדפוסי החשיבה האוטומטיים מניבים שינוי משמעותי ברגשות ובהתנהגות, וכתוצאה מכך גם באיכות החיים.

טיפול קוגניטיבי- התנהגותי, מבוסס על ההנחה כי קשיים רגשיים והתנהגותיים, נגרמים מלמידה ואימוץ של התנהגויות לא אדפטיביות ושל דפוסי חשיבה מגבילים, אשר מצמצמים את טווח התנסויותיו של האדם. לפיכך, הטיפול

מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות לא יעילים דרך תרגול, התנסויות, רכישת מיומנויות ותוך שיתוף פעולה אקטיבי של המטפל .

גישה זו, מדגישה את הכוחות של האדם כבסיס לשינוי.

ההתמקדות העיקרית, הינה במחשבות, התנהגויות, תחושות גופניות וברגשות שחווה המטופל.

ארגון הבריאות העולמי וארגוני הבריאות ברחבי העולם, מעדיפים טיפול קוגניטיבי- התנהגותי ואף ממליצים עליו לרוב הבעיות הפסיכולוגיות

נכון להיום, טיפול קוגניטיבי- התנהגותי נותן מענה למגוון רחב של קשיים והפרעות בקרב מבוגרים הפרעות כגון:

פוביות ספציפיות

אגורפוביה

התקפי פאניקה

הפרעת חרדה כללית

הפרעת חרדה חברתית

OCD הפרעה טורדנית- כפייתית

PTSD הפרעת דחק פוסט- טראומטית

דיכאון

סכיזופרניה

הפרעות פסיכוסומטיות

הפרעות אישיות

תלות בחומרים ממכרים

הפרעות אכילה

הפרעות קשב וריכוז

הפרעות של תוקפנות ואלימות

התמודדות עם כעסים באמצעות דמיון מודרך

טיפול זה נועד להפחית מצוקה נפשית ולהגביר את תחושת רווחת המטופל, מיומנויותיו ויכולותיו .

טיפול זה, הינו טיפול עכשווי, ממוקד בהווה ובעתיד והוא נשען על חשיפת כוחותיו של המטופל ומשאביו האישיים.

יתרונות הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי :
* טיפול קצר מועד לעומת טיפולים אחרים מסורתיים הנמשכים שנים.

* טיפול ממוקד ומכוון מטרה- הטיפול מותאם לבעיה ממנה סובל המטופל ומתמקד בפתרון

בעיות.

* טיפול בשורש הבעיה- הטיפול אינו ממוקד סימפטומים בלבד, אלא מסייע בזיהוי דפוסי

חשיבה שליליים, המרתם ועבודה על דפוסי התנהגות אדפטיביים.

* כלים פרקטיים- המטופל מקבל כלים פרקטיים להתמודדות מעשית עם מחשבות שליליות

ודפוסי התנהגות לא אדפטיביים.

* תוצאות ארוכות טווח.

* שיטת טיפול מובנית, בעלת שלבים ברורים, יעדים ברורים וציר זמן מוגדר.

* המטופל שותף פעיל בתהליך הטיפולי והמטפל אקטיבי

* מחקרים מוכיחים כי בהפרעות מסוימות, כגון הפרעות חרדה טיפול קוגניטיבי- התנהגותי,

משתווה ביעילותו לטיפול תרופתי.

המושג טיפול קוגניטיבי- התנהגותי, כולל בתוכו סוגים רבים של טיפולים ומסורות טיפול, הניזונים מתיאוריות שונות, חלקן נפרדות וחלקן משולבות.

התערבות קוגניטיבית- התנהגותית מתבצעת תוך שימוש בטכניקות מגוונות המשלבות דה- סנסיטיזציה- הפחתת רגישות לגירוי באמצעות חשיפה הדרגתית, חשיפה בדמיון,חשיפה ממושכת, הצפה, טכניקות הרגעה ושליטה

עצמית, הרפיה ודמיון מודרך, זיהוי סכימות ואמונות בלתי יעילות והמרתן באמונות יעילות יותר דרך תשאול סוקרטי, הבניה קוגניטיבית וקשיבות- מיינדפולנס.